【健康ノート 食べすぎの基準とは】

おはようございます

少食で

2ヶ月で17kg(82kg→65kg)減量しました

【 三双(さんそう) 敏郎】です

ご覧いただきありがとうございます

食べすぎとはどれくらいを言うのか？

これは残念ながら一概には判断できません。

個々の状態によります。

それではどういった時に判断するのか？

大きくわけてみますと、まずは、体重の増加です。

食べたものが十分消化、排泄されず体内に残っていく状態です。

ちょっとくらい大丈夫か、と思っておられる方がほとんどだと思いますが、ここで食事量を落とすと大きな病氣もせずにすごせます。

そして、体調に異変がおこった時、これは以前にも書きましたが↓

【健康ノート 病氣には前兆がある】

http://kyotoont.hatenablog.com/entry/2017/01/05/095107

それを見過ごすと、症状が広がってきます。

普段からカラダとの会話が大切です。

それでもまだ食欲に負けてるんですか？

少食を生活の基準にすると今よりも

免疫力や代謝力を促進し、健康体を

作り、病氣にもなりにくい

カラダになります

少食を実践されることを

オススメします

肥満指導や生活習慣改善指導も

行っております

本日もご覧いただき

ありがとうございました

京都市の少食健康法の

京都東洋自然療法クリニック

三双(さんそう) 敏郎