【2ヶ月で17kgやせました6】
こんにちは
京都伏見のひとり暮らし向けマンション
『カーサ・デ・伏見』の大家 さんそうです
マンション入居者募集してます
入居希望者もおられましたら紹介してください
昨年9月からはじめたときは82kg
それが11月には65kgになりました
身長は175cm・47才です
今日はなぜ1日1食にしたのかをお話しします
それならいっそのこと
断食すればもっと効果はあったんでしょうけど
そこまでの取り組みは続けていけるのかという自分の気持ちに素直になり
1日1食ならできそうかなと思ったからです
これまでにも
1日2食をしたことがありました
朝昼と食べて夜は食べないといった方法です
しばらくは続きましたが家人から夕食は食べないとといったクレームがきて自分もそれに甘え結局頓挫してしまいました
お昼ご飯もお弁当を作ってくれてました
その方法では体重は減りませんでした
朝昼の間に間食もしてました
朝昼をしっかり食べて、ということやったのですが
今回の取り組みでは
夕食のエネルギーは次の日のお昼まで保つそうで
いかにいままで余分に摂取していたかがよくわかりました
このつづきはまた次回
ひとり暮らしをたのしく快適に
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京都市伏見区西尼崎町894-2
カーサ・デ・伏見
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