【健康コンシェルジュ 腹八分目って個人差あるんですよね～】

こんばんは

今日も一日おつかれさまでした

あなたのしあわせな健康ライフを応援します

食生活改善アドバイザー

【 三双(さんそう) 敏郎】です

ご覧いただきありがとうございます。

昨日こちらで紹介しました

腹八分目に病なし

これを見て、

「俺、腹八分目やで～」

と口々に言っておられることでしょうけれど

認識ってほんと人それぞれなんですね。

毎日三食食べて八分目では、、、

やっぱりどうあがいても食べすぎです。

一食の量はそのままでもいいので

一日二食、あるいは一食が消化面からしても効果があるのです。

昔の方の八分目って

よーく考えれば一日三食という習慣がなかったころの

八分目のはずなので、例えば二食の八分目とすれば

得心のいく体調になるかと思います。

少食が健康にいいことは、昔の人も経験的に知っていたせいか、食べすぎを戒める

故事やことわざ、格言を昔の人はたくさん残しています。

エジプトのピラミッドの碑文には

「人は食べる量の4分の1 生きている。残りの4分の3は医者が食っている」

エジプトに住んでいる方の食生活は日本と

同じかどうかはわかりません。

いまでも過食がよくないことはわかっており、過食が生活習慣病を

引き起こすことは周知の事実です。

わかっててもやめられない現代人の自制心のなさ。

少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。

少食は代謝力を上げる原動力です。

空腹力

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少食を生活の基準にすると今よりも

免疫力や代謝力を促進し、健康体を

作り、病氣にもなりにくい

カラダになります

少食を実践されることをオススメします

本日もご覧いただき

ありがとうございました

tsansojpn@gmail.com

食生活改善アドバイザー

三双(さんそう) 敏郎