【健康コンシェルジュ 寒い時こそ体温を上げる】

こんばんは

今日も一日おつかれさまでした。

お元気でしたか？

あなたのしあわせな健康ライフを応援します

食生活改善アドバイザー

【 三双(さんそう) 敏郎】です

いつもご覧いただきありがとうございます。

ここしばらくは気温がそれほど低くなく

この時期にしては過ごし易い日が続いた

ここ京都でした。

この連休もクリスマスと観光に

一地方都市に人がわんさかと訪れて

にぎやかでした。

それでも、外に出て歩いていると

足元からすーっと冷たい空気が入り

ひざ下、とくに足首や足が冷えます。

足が冷たいと身体全体が冷えるように思うんですね。

トイレも近くなり、余計に寒く思います。

こういった時期は下半身をしっかり保温し

防寒グッズをまとうようにし、体温を上げ

しっかり体力アップに心がけましょう。

かくいう私は

耳当てからネックウォーマー、

ダウンのコート、タイツ、レッグウォーマー、

オーバーソックスを履いてほぼ完全防寒で外出してます。

そのおかげで身体は外気が冷えていてもホカホカ。

身体を温めることをおススメします。

信じるも信じないもあなた次第

少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。

少食は代謝力を上げる原動力です。

空腹力

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少食を生活の基準にすると今よりも

免疫力や代謝力を促進し、健康体を

作り、病氣にもなりにくい

カラダになります

少食を実践されることをオススメします

本日もご覧いただき

ありがとうございました

tsansojpn@gmail.com

食生活改善アドバイザー

三双(さんそう) 敏郎