【健康コンシェルジュ　健康常識という惰性に流されない　その２】

こんばんは

おつかれさまでした。

あなたのしあわせな健康ライフを応援します

食生活改善アドバイザー

【 三双(さんそう) 敏郎】です。

ご覧いただきありがとうございます。

少食になると栄養はどうやって摂るんですか？

とご質問をよくいただくので、考察してみましょう。

断食・不食は食事を摂らない。

少食は食事を摂るけれど少量。

朝食を抜いてみると、

午前中の活動は、前日の夜に摂取した

食事のエネルギーで充分間に合います。

夜は筋肉も休憩し、脳でのエネルギー消費も

少なくなっていますので、前日の夜の食事の

エネルギーは血液中にたっぷりあり、

余分な分はグリコーゲンや脂肪として蓄えられています。

血液中の栄養素が少なくなると、グリコーゲン、

次に脂肪がエネルギーとして使われるので、

朝食を抜いたくらいで身体がエネルギー不足に

陥る事はないんです。

それをエネルギー不足だとあおるPRがあり、

それにまんまと乗ってしまう。

あなたの身体をよーく見てください。

体重計に乗ってみてください。

エネルギーはたっぷり詰まってますよ。

信じるも信じないもあなた次第

少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。

少食は代謝力を上げる原動力です。

空腹力

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少食を生活の基準にすると今よりも

免疫力や代謝力を促進し、健康体を

作り、病氣にもなりにくい

カラダになります

少食を実践されることをオススメします

本日もご覧いただき

ありがとうございました

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