【2ヶ月で17kgやせるメソッド34】
おはようございます
京都伏見の
ひとり暮らし向けマンション
『カーサ・デ・伏見』の大家
ファスティングマネージメンター
さんそうです
昨年9月からはじめたときは82kg
それが11月には65kgになりました
身長は175cm・47才です
今日は
食事と睡眠の関係
についてお話しします
睡眠は、体、脳、消化器官の
三つの疲労回復が目的である
と言われています
中でも消化器官の疲労回復と
いう役割が大きく
「一食三時間」という言葉も
あるほどです
一食三時間とは
食事を一回摂る毎に
三時間の睡眠が必要で
一日三食の人は
睡眠時間が九時間になり
一日二食にすると六時間になり
一日一食にすると三時間の睡眠で
充分になるという事だそうです
この話しのつづきは明日
ひとり暮らしをたのしく快適に
マンションご入居、内覧やご紹介受付してます
京都市伏見区西尼崎町894-2
カーサ・デ・伏見
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