京都市内のオフィスからこんにちは暑いですね京都伏見のひとり暮らし向けマンション『カーサ・デ・伏見』の大家 兼ファスティングマネージメンターさんそうです国内でまた世界中で被災されてるみなさま心よりお見舞い申し上げます春というか夏に近づいてきました気温が高くなってきてやせてからはじめての夏を迎えます体重あった去年までは少し暑くなると汗が出真夏になると止まらなくなるくらい汗をかき、のどが渇き水分をよく摂ってました今年は首すじや胸のあたりに少し汗がでるくらいでそしてのどの渇きも食べることを考えながら摂ってるせいかあまり渇かなくなりましたこれもファスティングの効果なのです朝昼の食事を水分補給ですごしてましたがそこで糖分を摂ってしまうと血糖値が上がり下がってくると空腹感をもよおすようになったので糖分の入った飲料でなくトマトジュースに替えましたすると空腹感も起こらずいい状態ですごせます飲む量も多くなくて朝昼で500mlくらいでじゅうぶんです自分自身を見つめながら摂取量を調整していくと食欲をコントロールできるようになり本能をコントロールできるようになります一日三食は栄養を摂るという意味では大事なことですが人間にとっては摂りすぎなんですねみなさんも食欲をコントロールしたいと思いませんか食欲コントロールコンサルティングやってます詳しくは下記までメールください本日もごらんいただきありがとうございました‪‪京都市伏見区西尼崎町894-2‬‬カーサ・デ・伏見お問い合わせはこちらまで‪casadefushimi@gmail.comコピペしてください京都 賃貸、賃貸 京都、京都 マンション、京都市 賃貸、京都 不動産、伏見稲荷大社、城南宮、藤森神社、京都大学、龍谷大学、京都教育大学、京都文教大学、伏見 酒蔵、月桂冠、黄桜、中書島、桃山御陵前、丹波橋、伏見桃山、醍醐寺、本田望結、本田真凛、千本鳥居、京都競馬場、伏見桃山城、寺田屋、坂本龍馬、ダイエット、ファスティング、不食、断食、健康、一日一食、減量

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京都市内のオフィスからこんばんは京都伏見のひとり暮らし向けマンション『カーサ・デ・伏見』の大家 兼ファスティングマネージメンターさんそうです国内でまた世界中で被災されてるみなさま心よりお見舞い申し上げます今日は空腹と空腹感は違うことについてお話しします お腹が空いた、空腹感があるつまりこれは空腹の状態だ…こう結論付けるのはちょっと違いますそう、空腹と空腹感は別の物なのです空腹というのは胃の中に何も入っていない状態のことを指します一方で空腹感は胃の中にものが入っている入っていないに関わらずお腹が空いたという感情つまり脳の状態を表しますこれは血糖が深くかかわっています食事をすることで私たちはブドウ糖を血液に取り入れますこれにより血液中のブドウ糖の量が増えるつまり血糖値が上がることになるのですこれが満腹中枢を刺激し満腹であるというシグナルが出ます一方で、血液中のブドウ糖の量が減るつまり血糖値が下がると空腹感が出てくるのですいわばこの血糖値のバランスを取ることが空腹感をコントロールするカギとなってくるわけですこういったことは小さい時から誰にも教えてもらえてるわけではありませんましてやご両親や祖父母さんからも教えてもらうことはほとんど皆無に近いと思われますそれだけこのことについては教育を受けてないということなのですこれがわかるとそのために何をすればいいかどう対処すればいいかがわかってきます生きることに対して不安があることの原因は自身についてよく知らないこと病気になるかもしれないのに予防方法がわからないことこれに尽きると思いますこのような勉強会を随時行っております詳しくは下記までメールください本日もごらんいただきありがとうございました‪‪京都市伏見区西尼崎町894-2‬‬カーサ・デ・伏見お問い合わせはこちらまで‪casadefushimi@gmail.comコピペしてください京都 賃貸、賃貸 京都、京都 マンション、京都市 賃貸、京都 不動産、伏見稲荷大社、城南宮、藤森神社、京都大学、龍谷大学、京都教育大学、京都文教大学、伏見 酒蔵、月桂冠、黄桜、中書島、桃山御陵前、丹波橋、伏見桃山、醍醐寺、本田望結、本田真凛、千本鳥居、京都競馬場、伏見桃山城、寺田屋、坂本龍馬、ダイエット、ファスティング、不食、断食、健康、一日一食、減量

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