【2ヶ月で17kgやせるメソッド】

京都市内のオフィスから

おはようございます

京都伏見の

ひとり暮らし向けマンション

『カーサ・デ・伏見』の大家 

ファスティングマネージメンター

さんそうです

国内で

また世界中で被災されてるみなさま

心よりお見舞い申し上げます

今日は

手や頭を動かすことは大事

ということについてお話しします

なぜこの話しをするのか？

先日記録することは大事と

いうことについてお話ししました

記録していると

自分をコントロール

できてくるようになります

たとえ

一時的に食欲が湧いたとしても

やっぱり抑えがきくんですね

昨日

お天気になりのどが渇き

トマトジュースを買って

飲んでしまいました

トマトジュースを買うときに

お菓子や菓子パンをずーっと

見てしまってました(^_^;)

いい年した大人なんですが

無性に食べたくなってしまいました

でも結局買わずに

トマトジュースだけ

パンやお菓子くらいと

お思いでしょうが

袋の裏側に記載された

カロリー成分表を見てみると

菓子パン１個でも多いものでは

600kcalもあるんです

これじゃ

家で夕食のカロリーとそれほど

変わらないということに気づいて

結局やめました

もし記録してなければ

そんなことも気付かずに

買ってぱくついてたと思います

これも

記録していたので

やめることができたのだと思いました

26日から

記録し始めて

3kg体重が落ちました

記録し続けること

大事です

ぜひオススメします

本日もごらんいただき

ありがとうございました

‪‪京都市伏見区西尼崎町894-2‬‬

カーサ・デ・伏見

お問い合わせはこちらまで

‪casadefushimi@gmail.com

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